wtorek, 2 września 2014

Wakacyjny jadłospis tygodniowy dla całej rodziny


Prosiliście często o jadłospis na cały dzień. W odpowiedzi na Wasze prośby dokładnie spisałam nasz jadłospis tygodniowy w czasie wakacji gdy dzieci wszystkie są w domu. 
Jadłospis nie jest żadnym zaleceniem dietetycznym, ułożony jest pod nasze gusty, alergie i możliwości finansowe. 

Poniedziałek 
I śniadanie - owsianka na mleku
II śniadanie - chleb z domowa pieczenią, sałata, pomidor, arbuz 
Obiad - zupa jarzynowa, ziemniaki, gulasz, surówka z białej kapusty z czosnkiem
Kolacja - sałatka jajeczno - pomidorowa, pieczywo

Wtorek
I śniadanie - budyń jaglany z rodzynkami
II śniadanie - bułka z pastą jajeczną i pomidorem, jabłko
Obiad - zupa jarzynowa, knedle ze śliwkami polane śmietaną
Kolacja - chleb z pieczenią domową, sałata, pomidor

Środa
I śniadanie - omlet z dżemem 
II śniadanie - chleb z pastą rybną (do jajecznej dodałam puszkę makreli w oleju), ogórek
Obiad - Kapuśniak ze słodkiej kapusty, zapiekanka z kaszy gryczanej, sałatka z pomidorów
Kolacja - Duszona kiełbasa z cebulą, pieczywo, ogórek kiszony

Czwartek
I śniadanie - ryż z mlekiem i cynamonem
II śniadanie - chleb z jajkiem i szczypiorkiem, brzoskwinia
Obiad - Kapuśniak ze słodkiej kapusty, wątróbka drobiowa z jabłkiem, ziemniaki, ogórek kiszony
Kolacja - chleb z pasta rybną, ogórek

Piątek 
I śniadanie - jajecznica ze szczypiorkiem, chleb
II śniadanie - bułka z twarożkiem, jabłko
Obiad - zupa owocowa z makaronem, kotlety rybne, ziemniaki, mizeria
Kolacja - sałatka ziemniaczano - śledziowa, pieczywo

Sobota 
I śniadanie - lane kluski na mleku
II śniadanie - ciasto drożdżowe z owocami, kakao/kawa
Obiad - zupa z cukinii, pulpety w sosie pomidorowym, surówka z kiszonej kapusty
Kolacja - ryż z owocami i jogurtem

Niedziela 
I śniadanie - wszystko co nadaje się w lodówce do kanapek, pieczywo (układam wszystko na talerzykach i każdy robi sobie kanapki)
II śniadanie - owoce
Obiad - zupa z cukinii, udka kurczaka z piecyka, ziemniaki, sałata z jogurtem
Kolacja - naleśniki z serem.


W czasie wakacji więcej jesteśmy razem, najstarszy syn nie jest w szkole, maż wcześniej wraca z pracy, dzięki temu więcej czasu spędzamy przy stole. Mąż wychodzi później rano z domu, nie gna z najstarszym do szkoły, więc ma okazję zjeść rano ciepły posiłek.  Mam nadzieję że możecie  tego jadłospisu choć trochę czerpać inspiracji. 

3 komentarze:

  1. Naprawdę super jadłospis:) Od Pani nauczyłam się jesć ciepłe śniadania:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super pomysły :) dla mnie to mega inspiracja :) a liczyła Pani koszt tego menu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Policzyłam, bo robię zakupy na tygodniowe menu i wszyło mi bez oleju, przypraw, bułki tartej i owsianki 182 zł.

      Usuń

Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"