Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Jadłospis obiadowy dla rodziny na cały tydzień

środa, 8 kwietnia 2015

Jadłospis obiadowy dla rodziny na cały tydzień

Jadłospis jeszcze zimowy. Niestety za oknem aura nas nie rozpieszcza, więc posiłki powinny być energetyczne. Czas grypowy i przesilenia wiosennego osłabia nasze organizmy więc dbajmy o by dostarczyć wystarczająco dużo energii mu. Do picia podaję obecnie soki z aronii (domowy rozcieńczony wodą), sok z czarnego bzu (również domowy rozcieńczony wodą), wodę z cytryną (niesłodzoną). Ostatnio ograniczyłam potrawy smażone, preferujemy raczej dania duszone. Ale to jak wiadomo zdrowsze jest dla każdego. W tym jadłospisie jest całkiem sporo węglowodanów, ale w sumie staram się by były to zdrowe węglowodany dające energię, dostarczające błonnik oraz mikroelementy i witaminy. Dzieci ostatnio bardzo polubiły wszelkiego rodzaju kasze. O tej porze roku ziemniaki zaczynają być średnio atrakcyjne, a ich cena wzrasta więc zamieniam je na kaszę - jaglaną, gryczaną, jęczmienna i ryż (zakupiłam pełnoziarnisty w cenie 5 kg za 19 zł). Mięso wieprzowe kupuję w ubojni (ostatnia cena to 7,30 zł za kg), fasolkę i kalafior mam zamrożony z lata jeszcze, koperek również :)

Poniedziałek

Kalafiorowa

Jajko sadzone, puree ziemniaczane, fasolka szparagowa gotowana

Wtorek

Kalafiorowa

Naleśniki (gryczane) z serem i rodzynkami

Środa

Ogórkowa

Pulpety w sosie pomidorowym, kasza jęczmienna, surówka z białej kapusty

Czwartek

Ogórkowa

Placki ziemniaczane z sosem węgierskim

Piątek

Krupnik

Pulpety rybne w sosie koperkowym, kasza gryczana, kiszona kapusta

Sobota

Krupnik

Potrawka z kurczaka z ryżem, czerwona kapusta

Niedziela

Rosół z makaronem z jajka bez mąki

Wieprzowina w sosie musztardowym, kasza jaglana, buraczki zasmażane

Mój jadłospis nie jest wytyczną dietetyczną, nie jestem dietetykiem. Układam jadłospis dogodny dla mojej rodziny z jej preferencjami żywieniowymi i możliwościami finansowymi.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

środa, 8 kwietnia 2015

Jadłospis obiadowy dla rodziny na cały tydzień

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Formularz kontaktowy

Współtwórcy