czwartek, 24 marca 2016

Konkursowy jadłospis nr. 1



Przykładowy jadłospis dla 3 osób, jedna jada wszystko, druga jest weganką, trzecia ma dietę typu wegetariańskiego, właściwie, to tej trzeciej mało, co wolno:)
Jest to przykładowy, prosty i chyba nie drogi jadłospis na 5 dni. Szału nie ma:)

1.
Rosół z makaronem /zupa pomidorowa
Ziemniaki, bitki w sosie w warzywach (marchew i pietruszka)
Wersja wagę za mięso - kotlet sojowy w warzywach + zupa pomidorowa
2.
Barszcz czerwony czysty
Pierogi z ziemniakami, kapustą białą i cebulą + cebulka podsmażona na oleju.

3.
Kapuśniak z białej kapusty z ziemniakami 
Kasza gryczana z gulaszem, ogórek kiszony
Wersja wagę za mięso - mix warzyw (takie mini leczo)
4.
Zupa krem kalafiorowa (teraz kalafior mrożony)
Ziemniaki, wątróbka smażona, surówka z białej kapusty, z marchewką, jabłkiem i koperkiem.
Wersja wegę za mięso - kotleciki z tofu
5.
Zupa krem kalafiorowa

Kotleciki jaglane z sosem pomidorowym, buraczki z chrzanem.


I małe wyjaśnienie.
Planowanie jadłospisu, obliczenie jeszcze ile wychodzi na osobę to dla mnie wyczyn:)
Zwykle kupuję z listy powtarzające się zakupy z tego co mi brakuje, co może leżeć dłużej i dopiero się zastanawiam, co w danym dniu, góra w 3 dniach rzeczywiście będzie na obiad, dokupując (lub nie) potrzebne drobiazgi. Sezon letni,jesienny to najlepszy czas na fajne, tanie i smaczne dania.
Sugerowałam się cenami na marzec, z E-zakupy Tesco, te najtańsze, ale są rzeczy, które kupi się jeszcze taniej.
Kasza jaglana, jest zdrowa i niezwykle uniwersalna do wielu potraw. Kotlety, pulpety, ciasta, desery czy majonez to tylko malutki przykład, jak można jaglankę wykorzystać.
Od kilku dni próbuję małymi kroczkami zmienić swoje nawyki w (nie)planowaniu i obliczaniu :))) to z wielką przyjemnością poczytam inspiracje innych Osób :)

2 komentarze:

  1. A, i to cos dla mnie, bo miesa od lat nie jadam, a przez kilka najblizszych miesiecy trzeba zacisnac pasa. Bardzo zaiteresowaly mnie kotleciki jaglane w sosie pomidorowym. Czy moglabym prosic o przepis?
    Aha, oczywiscie glosuje na tenze jadlospis ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super jadłospis, fajne bezmięsne opcje :)

    OdpowiedzUsuń

Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"