Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Obiadowy jadłospis na tydzień

wtorek, 14 stycznia 2014

Obiadowy jadłospis na tydzień - pierwszy w 2014 roku

Pierwszy w tym roku jadłospis obiadowy. Dawno, dawno ich nie było, więc chyba czas na to odpowiedni :)
Pogoda za oknem jest jaka jest, więc "pocieszamy" się jedzonkiem, mówiąc krótko odrobinę sobie dogadzamy.

Jest to jadłospis dla mojej 5 osobowej rodziny.

Poniedziałek
Zupa cebulowa
Ziemniaki gotowane, jajko sadzone, marchewka gotowana

Wtorek
Zupa cebulowa
Kasza gryczana, pulpety w sosie, ogórek kiszony

Środa
Barszcz biały/żurek z jajkiem i ziemniakami
Naleśniki (przepis na naleśniki) z dżemem

Czwartek
Barszcz biały z jajkiem i ziemniakami
Ziemniaki, karczek w ziołach, surówka z kapusty czerwonej

Piątek
Zupa koperkowa z ziemniakami
Makaron ze szpinakiem

Sobota
Zupa koperkowa z ziemniakami
Kotlety mielone, ziemniaki, buraczki gotowane

Niedziela
Rosół z domowym makaronem
Ziemniaki, gulasz, surówka z kiszonej kapusty

Lista zakupów:

1 kg cebuli
7 kg ziemniaków
1/2 kg marchwi
1 pęczek włoszczyzny
25 jajek
1 kg mięsa mielonego (ja kupuję w całości i mielę)
1/2 kg kiełbasy
1/2 kg ogórków kiszonych
2 kg mąki
1 l. mleka
1/2 kg karczku
1 mała kapusta czerwona
paczka szpinaku mrożonego
1/2 kg mięsa gulaszowego
1/2 kg kapusty kiszonej
3 jogurty
1 żurek (ja nie kupuję)
1/2 kg kaszy gryczanej

Mnie wyszła kwota około 92 zł (według cen w sklepach w których robię zakupy). Załóżmy więc, że koszt zakupów to około 100 zł na tygodniowe obiady dla 5 osobowej rodziny. Oczywiście kota będzie zależna od regionu w którym mieszkamy, od miejsca gdzie robimy zakupy. Moja kwota też będzie inna - mam własną kapustę i ogórki kiszone, buraki zamroziłam w sezonie gdy były w najlepszej cenie i jakości, mięso kupuję w ubojni (całe półtusze), jogurty, żurek robię sama. Kaszę, ziemniaki kupuje hurtowo w większych ilościach.

4 komentarze:

platinet14 stycznia 2014 14:11
Mam pytanie kupuje Pani twaróg? jeśli tak to jakiej firmy i gdzie najtaniej? Zaczełam lepić pierogi - bo wiadomo domowe lepsze i wychodza najtaniej
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Unknown14 stycznia 2014 15:24
Witaj!
bardzo lubie Twoje bloga i nie ukrywam ze czesto czerpie z niego inspiracje na sposoby przetrwania trudniejszych czasow. Czy moglabys napisac wiecej o hodowli kielkow? Najlepiej tak dla osob ktore nie maja o tym zielonego pojecia. Sama chcialabym sie tym zajac, natomiast nie wiem jak mam stworzyc wlasna hodowle. Nigdy nie wyhodowalam nawet szczypiorku, wiec jestem zupelnie zielona w tej materii. Czytalam odnosnik z twojej strony, jednak nie wiele mi dal.
Dziekuje
Magda
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
rerek15 lutego 2014 19:59
Mój pomysł i rozliczenie na jadłospis obiadowy na tydzień dla 1 osoby:
3 razy makaron/kasza ze szpinakiem
2 razy makaron/kasza z jabłkami
2 razy makaron/kasza z sosem chińskim ze słoika

Bardziej białkowe produkty - ryby, płatki owsiane, jogurty jadam na śniadania i kolacje. Zup nie gotuję.

Średnio 100 g makaronu/kaszy jęczmiennej na dość porządną porcję 2,50zł *0,7 = 1,75zł
400 g jabłek na porcję czyli 0,8*2,50zł = 2 zł
paczka mrożonego szpinaku 450g w sam raz na 3 porcje kosztuje 3 zł
Słoik sosu chińskiego około 8 zł, z jednego słoika około 8 porcyj czyli też 2 zł.
Po podliczeniu koszt moich obiadów w wersji skromnej i oszczędnej to 8,75 w przybliżeniu 9 zł. Więc dla pięciu osób tygodniowo wyszłoby 45 zł.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

wtorek, 14 stycznia 2014

Obiadowy jadłospis na tydzień - pierwszy w 2014 roku

4 komentarze:

Formularz kontaktowy

Współtwórcy