Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Wersja mojego jadłospisu całodziennego na kilka dni :)

środa, 20 maja 2015

Wersja mojego jadłospisu całodziennego na kilka dni :)

Jadłospis na kilka dni, moja wersja, dla mojej rodziny Jadłospis ten uwzględnia preferencje żywieniowe mojej rodziny, nasz czas, rytm życia domowników, zasoby finansowe, alergie i nietolerancje. Nie jest przykładem dietetycznym. Stworzyłam go sama, nie jestem dietetykiem, nie narzucam nikomu takiego sposobu odżywiania. Nie raz przy okazji jadłospisów pisałam, że u nas drugie danie jadamy na kolację z racji, że mąż z najstarszym synem wraca około godziny 18, a chcemy wszyscy razem usiąść, choć raz dziennie do stołu. Jest to dla nas istotne i dlatego dostosowaliśmy na stałe nasz rytm posiłków do rytmu funkcjonowania domowników. Mąż i najstarszy syn jedzą dodatkowo lunch po za domem, ale zabierają go z domu. Pierwsze śniadanie wszyscy jedzą w domu przed wyjściem do szkoły i pracy, staram się by to by ciepły posiłek

Poniedziałek

I śniadanie: płatki jaglane na mleku

II śniadanie: kanapki z serem żółtym i ogórkiem kiszonym, herbatka z pokrzywy

Obiad: zupa pomidorowa z makaronem

Podwieczorek: ciastka owsiane, jabłka, herbatka owocowa

Kolacja: naleśniki ryżowe z białym serem, sok z aronii z wodą (domowy sok)

Wtorek

I śniadanie: jajecznica z boczkiem, pieczywo z masłem, herbatka owocowa

II śniadanie: kanapki z pasztetem domowym, ogórek kiszony, herbatka z pokrzywy

Obiad: zupa pomidorowa z makaronem

Podwieczorek: ciasto czekoladowe gryczane, sok jabłkowy

Kolacja: ziemniaki, kotlet mielony, buraczki zasmażane, herbata owocowa

Środa

I śniadanie: płatki ryżowe na mleku z miodem i cynamonem

II śniadanie: kanapki z mielonką domową, rzodkiewki z ogródka, herbatka z pokrzywy

Obiad: zupa pieczarkowa z ziemniakami

Podwieczorek: sałatka jarzynowa, pieczywo, herbatka owocowa

Kolacja: sos pomidorowy, makaron, sok z aronii z wodą (domowy sok)

Czwartek

I śniadanie: omlet z dżemem domowym, herbatka owocowa

II śniadanie: budyń

Obiad: zupa pieczarkowa z ziemniakami

Podwieczorek: kanapka z pasztetem i ogórkiem kiszonym, herbatka z pokrzywy

Kolacja: jajko sadzone, ziemniaki, fasolka szparagowa

Piątek

I śniadanie: jajecznica, na maśle ze szczypiorkiem, pieczywo z masłem, herbata czarna

II śniadanie: kanapka z żółtym serem i ogórkiem kiszonym

Obiad: zupa z soczewicy

Podwieczorek: ciastka owsiane, kakao

Kolacja: pulpety w sosie koperkowym, kasza jaglana, marchewka gotowana z groszkiem

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

środa, 20 maja 2015

Wersja mojego jadłospisu całodziennego na kilka dni :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Formularz kontaktowy

Współtwórcy