Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Oszczędny jadłospis obiadowy na cały tydzień

środa, 11 września 2013

Oszczędny jadłospis obiadowy na cały tydzień

Oto kolejny nasz jadłospis obiadowy. Mam nadzieję, że choć jednej osobie pomoże w planowaniu posiłków dla rodziny i pozwoli odrobinę zaoszczędzić.

Poniedziałek
Zupa z cukinii
Krokiety z kapustą białą i pieczarkami

Wtorek
Zupa z cukinii
Ziemniaki z koperkiem, jajo sadzone, gotowana marchewka/buraki

Środa
Kapuśniak z białej kapusty
Gulasz, ziemniaki, kiszony ogórek

Czwartek
Kapuśniak z białej kapusty
Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym

Piątek
Barszcz czerwony z ziemniakami
Zapiekanka ziemniaczana

Sobota
Barszcz czerwony z ziemniakami
Pizza domowa

Niedziela
Pomidorowa z makaronem
Kluski śląskie z sosem pieczarkowym, buraki zasmażane

Lista zakupów dla 4-5 osobowej rodziny

1 duża cukinia (4 zł)
1 duża główka kapusty (2-3 zł)
1/2 kg marchwi (1-2 zł)
1 kg buraków (nie mam pojęcia ile, bo mam własne z ogródka, może 1-2 zł)
pęczek koperku (nie mam pojęcia ile, bo mam własny, może 2 zł)
8 - 9 kg ziemniaków (kupuję w hurcie po 0,70 zł - 6,3 zł. Wiem, że mają przeciętnie cenę około 1,5 zł - 13,5 zł)
1 kg kiszonych ogórków (zupełnie nie wiem, mam własnej produkcji)
1/2 kg pieczarek (4 zł)
1/2 kg papryki (do pizzy) (3-4 zł)
1 kg cebuli (2-3 zł)
1/2 główki czosnku (koszt całej 2 zł)
15 jaj (6 zł)
1/2 kg łopatki (7 zł)
250 g boczku wędzonego (4-5 zł)
1/2 paczki drożdży (koszt całej kostki 0,90 zł)
1,5 kg mąki pszennej (oczywiście musimy kupić 2 kg) (około 4 zł)
1 szklanka mąki ziemniaczanej (najmniej można zakupić 1/2 kg) (2-3 zł za 1/2 kg)
300 g żółtego sera (5 - 7 zł)
1 koncentrat pomidorowy (2-3 zł)
3 jogurty naturalne (3-4 zł)
150 g salami (3-4 zł)
paczka makaronu (2-3 zł), ja robię własny

Całość to koszt około 90 - 100 zł (domyślam się, że różnice w cenach mogą być w zależności od regionu, w którym mieszkamy i cen w danym sklepie).
Zakładam, że przyprawy, ocet, 2 łyżki majonezu i tłuszcz do smażenia mamy w domu. Zupy bardzo rzadko gotuję na mięsie, oczywiście poza rosołem :)

9 komentarzy:

Anonimowy11 września 2013 17:49
Witam czytam bloga od niedawna. Chciałabym wiedziec ile potrzeba środków finansowych na jadłospis przedstawiony powyżej i liste produktów jesli to możliwe to poproszę o podanie . Chcę zacząć powoli wprowadzać oszczędności w domowym budżecie ale potrzebuję troche pomocy w formie wykazu przynajmniej na początku aby móc sie ogarnoć w tym wszystkim. Czytając bloga widzę ciekawe i mądre rozwiazania. Pozdrawiam i dziękuje za to co już przeczytałam i proszę o jeszcze.Kasia
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy11 września 2013 18:45
Ja zaglądam tu często, bardzo mi pomagasz w lataniu budżetu i bardzo dziekuje Ci za pomysły, przepisy itp ;) jestes weeeeeelka ;)))) musiałam to napisać hihi
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Oszczednie11 września 2013 22:03
Dziękuje za wszystkie komentarze, dzięki nim wiem, że to moje pisanie ma sens. :)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy11 września 2013 22:15
Ja też bardzo proszę o tygodniowy koszt tego jadłospisu. Moja rodzinka liczy 4 osoby, więc powinno wyjść ciut taniej. Życzę Pani i sobie wytrwałości w oszczędzaniu! Dzięki za fajne przepisy!
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy12 września 2013 07:42
ja korzystam cały czas! :-) pozdrawiam i dziękuję za inspirację na następny tydzień.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy12 września 2013 13:18
I ja korzystam :) I juz sie zmartwiłam kiedy kilka dni nie bylo nowego wpisu. I tez uwazam, ze przepisy przez Ciebie podawane są zdrowe, przy takich kosztach jest bardzo dobrze.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy12 września 2013 15:32
podziwiam Pani pomysłowość i podejście do życia. Pozdrawiam serdecznie. Asia
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy12 września 2013 18:13
Witam dzięki bardzo za podanie kosztów i ilości składników na jadłospis.Pozdrawiam Kasia
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy7 października 2013 20:17
Witam lubię Twoje jadłospisy. Często z nich korzystam - ale tam gdzie są odnośniki do przepisów. Z większości juz gotowałam.Jak się jakiś pojawi to zaraz do mojego jadłospisu. Ostatnio była ogórkowa, surówka z kapusty i szuneczka peklowana pieczona w piekarniku (co do ilości soli to skorzystałam z Twojej rady żeby tyle ile poda producent. Szyneczka wyszła super. A czy juz robiłaś wędliny drobiowe. Jeśli tak to poproszę przepis. Czy można prosić o przepis na kapuśnik z kapusty białej i sos pieczarkowy. Lubię jak w Twoich przepisach jest odnośnik co i jak ugotować pasują miTwoje proporcje i ilość przypraw. Pozdrawiam Kasia.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

środa, 11 września 2013

Oszczędny jadłospis obiadowy na cały tydzień

9 komentarzy:

Formularz kontaktowy

Współtwórcy