Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Niedrogi jadłospis obiadowy na tydzień

środa, 17 kwietnia 2013

Niedrogi jadłospis obiadowy na tydzień

Chcę Wam przedstawić kolejny jadłospis obiadowy na tydzień wraz z szacunkowymi kosztami jego przygotowania, oraz listą zakupów produktów potrzebnych do jego realizacji. Nie wpisuję na listę przypraw i tłuszczu, ciężko jest mi obliczyć łyżkę oleju lub masła.
Ilości podaję na rodzinę 4-5 osobową.

Lista zakupów

7 kg ziemniaków (ostatnio kupowałam po 0,60 zł w workach po 15 kg) - 4,5 zł
1 kg ogórków kiszonych (mam własne kiszone latem) - 3,50 - 4 zł
1,3 kg sera białego - 14 - 15 zł
2 jogurty duże - 4 zł (ja używam jogurtu domowego, więc wyjdzie mniej)
700 g pieczarek - 6 zł
11 jaj - 5 zł
1,5 kg cebuli - 2,50 zł
1/2 kg mięsa na mielone - 6 zł
2 koncentraty pomidorowe - 5 zł
1 warzywna mrożonka - 2,80 zł (kupiłam w Lidlu)
300 g sera żółtego - 6 zł
2 kg ćwiartek z kurczaka - 12 zł
200 g wędliny na pizzę - 3 zł
2 kg mąki pszennej - 3,20 zł
1/2 kg buraków - 0,45 zł
1/2 kg ryżu - 1,50 zł
1/2 kg kaszy - 3,50 zł
2 porcje rosołowe (opcjonalnie) - 1,50 zł
1/2 paczki drożdży - 0,50 zł
_______________________________
Razem około 86 zł

Jadłospis

Poniedziałek
Zupa ogórkowa
Babka ziemniaczana z resztkami wędliny

Wtorek
Zupa ogórkowa
Kluski leniwe

Środa
Zupa pieczarkowa
Zapiekanka z kaszy gryczanej i białego sera

Czwartek
Zupa pieczarkowa
Pulpety w sosie pomidorowym, ryż i surówka z ogórków kiszonych

Piątek
Zupa jarzynowa
Ziemniaki, jajo sadzone, buraki zasmażane

Sobota
Zupa jarzynowa
Pizza domowa

Niedziela
Ćwiartki kurczaka pieczone, frytki domowe i papryka w zalewie pomidorowej (mam własne, ceny gotowca nie znam)

Moja kwota była niższa z racji, że posiadam w słoikach kiszone ogórki, zamrożone buraki, używam domowych jogurtów, kaszę, mąkę, ryż kupuję hurtowo w dużych opakowaniach, więc cena jest niższa. Chciałam jednak podać koszt według cen detalicznych/dyskontowych. Ser biały zakupiłam ostatnio w hurtowni 3 kg i wyszedł po 9 zł za kg. Mięso kupuję z ubojni, więc koszt mam też niższy, bo 8,5 zł za kg. Jaja kupuje nie stemplowane, hurtowo po 60 sztuk, płacę 0,40 zł (w liście zakupów policzyłam po 0,45 zł). Więc mój koszt obiadów na tydzień zamknął by się spokojnie w 70 zł, a nawet poniżej.

Ogólnie na obiady dla mojej pięcioosobowej rodziny wydaję od 60 do 100 zł. Zależy jaki ułożę jadłospis. Powyższy zawierała 2 kg kurczaka, nie kupuję tej ilości co tydzień. Doliczyłam porcje rosołowe, których używam niezbyt często. Kwota 100 zł za tygodniowe obiady nie pojawia się u nas często :).

10 komentarzy:

Anonimowy17 kwietnia 2013 19:35
trochę za mało mięsa ,mąż pracuje intensywnie na zmiany i fiizycznie też.nie najadłby się?zresztą ma 167,5 cm wzrostu i ma duże potrzeby energytyczne,Pisz wiele twoich rad jest dobrych
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy17 kwietnia 2013 19:36
sorry 187,5cm
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Oszczednie17 kwietnia 2013 20:50
"Tak krawiec kraje, jak mu materii staje" :)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy18 kwietnia 2013 12:46
Bardzo fajny jadłospis :)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy1 czerwca 2013 21:06
Podziwiam za takie przepisy i oszczędność.Ja bym tak nie potrafiła. Moja rodzina jest mięsożerna. Jak ich przekonać do twoich potraw?
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy2 czerwca 2013 00:05
trochę te jadłospisy monotematyczne np na obiad zupa z kaszą i na drugie też kasza,albo ryż i na drugie też ryż, powtarzają sie te same składniki w pierwszym i drugim daniu.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy2 czerwca 2013 21:43
Poproszę przepis na babkę ziemniaczaną.Pozdrawiam Ewa
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy4 czerwca 2013 21:22
Witam bardzo fajne i pomocne jadłospisy. Podziwiam za maądre gospodarowanie gotówką na jedzenie.Ja tak nie potrafie planować. Idę z listą do sklepu i kupuje to co mam napisane ale wystaczy że spojrzę na półke ze słodyczami i już po mnie.Tak kocham czekolady Wedel i nutelle, że nie mogę się im oprzec. Wiem, że to ma kalorie ale cóż jest to silniejsze ode mnie.A Ty moja droga widzę, że umiesz robic zakupy z listą i nie zbaczać z drogi. Ja też bym tak chciała ale mi nie wychodzi. Zawsze kupię coś czego nie ma na liście a mozna by sie bez tego obejść. Pozdrawiam Aga. PS.Bardzo podoba mi sie Twój blog.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Anonimowy31 sierpnia 2013 23:01
Witam czytam te fajne przepisy i porady i nie wierzę że tak można fajnie i mądrze układać menu. Poproszę przepis na pulpety w sosie pomidorowym i na kluski leniwe.Pani przepisy zaczynają mnie wciągać.Coraz częściej z nich korzystam. Są super. Pozdrawiam Ewa.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Unknown23 czerwca 2018 11:37
Trafiłam tu przez przypadek. Zawsze wydaję dużo pieniędzy na gotowe dania i półprodukty, bo brakuje mi pomysłu na obiad. A jak już coś wymyślę to w koło to samo lub drogą potrawę. Z racji tego, że na obiady jemy tylko jedno danie to takie menu jest dla nas na 2 tyg.. Za niecałe 90 zł? Nie omieszkam przetestować 😊
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

środa, 17 kwietnia 2013

Niedrogi jadłospis obiadowy na tydzień

10 komentarzy:

Formularz kontaktowy

Współtwórcy