Przykładowy jadłospis obiadowy na 15 dni
W związku z ostatnim postem o planowaniu zakupów
przygotowałam dla Was przykładowy jadłospis na 15 dni.
Możecie zacząć w dowolnym momencie i dostosować go do
potrzeb rodziny. Można oczywiście ułożyć jadłospis na 10 dni, ale dla mnie
lepszy jest plan 15-dniowy – dzięki temu unikamy powtarzalności, że w każdy
wtorek jemy pizzę, a w sobotę pierogi. 😉
Dzięki takiemu jadłospisowi łatwiej przygotować listę
zakupów, zwłaszcza jeśli wcześniej przejrzymy zasoby w lodówce, zamrażarce i
szafkach.
Dzień 1
Krupnik z kaszą gryczaną niepaloną
Pierogi gryczane z czerwoną porzeczką, jogurt
Dzień 2
Krupnik z kaszą gryczaną niepaloną
Pizza domowa z kurczakiem i brokułami
Dzień 3
Barszcz czerwony z ziemniakami
Pulpety w sosie koperkowym, ziemniaki, surówka z marchewki
na ostro
Dzień 4
Barszcz czerwony z ziemniakami
Tarta z warzywami
Dzień 5
Zupa kalafiorowa z makaronem
Ryba pieczona z warzywami, ryż
Dzień 6
Zupa kalafiorowa z makaronem
Zapiekanka z kurczakiem i fetą
Dzień 7
Pomidorowa z ryżem
Szaszłyki z kurczaka, pieczone ziemniaki, tzatziki
Dzień 8
Pomidorowa z ryżem
Kotlety warzywne, ziemniaki, zasmażana młoda kapusta
Dzień 9
Zupa krem pieczarkowa z grzankami
Pierogi z białym serem, masło z cynamonem
Dzień 10
Zupa krem pieczarkowa z grzankami
Pierogi ze szpinakiem i fetą
Dzień 11
Zupa jarzynowa z ziemniakami
Pierś z kurczaka panierowana, ziemniaki, mizeria
Dzień 12
Zupa jarzynowa z ziemniakami
Naleśniki z białym serem na słodko
Dzień 13
Zupa ogórkowa
Pizza domowa
Dzień 14
Zupa ogórkowa
Kotlety mielone z pieczarkami, ziemniaki, młoda kapusta
duszona
Dzień 15
Zupa ryżowa z marchewką
Kluski leniwe z masłem i cynamonem
Taki 15-dniowy jadłospis daje różnorodność i porządek w
kuchni, a planowanie zakupów staje się znacznie prostsze. Możesz przygotować do
niego listę zakupów, rotować posiłki między dniami lub wymieniać je na inne
zgodnie z ochotą i sezonem.
Spróbuj wprowadzić planowanie do swojej codzienności – poczujesz, jak dużo mniej stresu i chaosu będzie w kuchni!
Jadłospis zaczynamy w dowolnym dla nas momencie, można ułożyć na 10 dni jak dla mnie lepszy jest na 15, dzięki temu nie mamy powtarzalności że w każdy wtorek jemy pizzę, a w sobotę pierogi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"