Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....: Makaron ze szpinakiem

piątek, 11 marca 2016

Makaron ze szpinakiem - bez pszenicy i mleka

Kolejne szybkie, zdrowe, bezmięsne danie na obiad/kolację. Całość przygotowania dania trwa tyle, co ugotowanie makaronu. Można robić je w różnych wersjach, ja zrobiłam bezglutenowe i bezmleczne. Można je podać również w wersji wegańskiej, zamiast jajka/jogurtu dodać np. tofu.

Składniki dla 4-5 osób

paczka dowolnego makaronu (u mnie penne bez pszenicy) – od 2 do 5 zł
paczka mrożonego szpinaku – 3-4 zł
sól, pieprz
2 ząbki czosnku
łyżka masła (lub dowolny zamiennik tłuszczu)
jajko/ pół jogurtu, tofu, feta, biały ser, żółty ser (chodzi o dodatek białka do szpinaku) – jajko/jogurt 0,50 zł

Razem koszt dania: 5,50 – 9,50 zł (czyli na jedną osobę 1-2 zł)

Rozmrażamy szpinak (ja wyjmuję sobie go rano, gdy robię śniadanie, by po południu nie martwić się i nie przedłużać podania posiłku). Dusimy chwilkę na tłuszczu, dodajemy starty czosnek, pieprz i sól do smaku, 2 minutki zagotowujemy, dodajemy jajko lub jogurt (inne dodatki dodajemy dopiero na gotowe danie) i mieszając doprowadzamy do wrzenia, odstawiamy. W międzyczasie gotujemy makaron według zaleceń na opakowaniu. Makaron wycedzamy na durszlaku, wrzucamy ponownie do garnka, dokładamy szpinak, całość dokładnie mieszamy i rozkładamy na talarze. Możemy posypać żółtym serem, fet, białym serem lub tofu. Oczywiście serowe dodatki możemy użyć mimo dodania jajka lub jogurtu. Szybkie, tanie i zdrowe danie. Pracując też można jeść domowe dania. Nie musimy sięgać po gotowe ze sklepu.

6 komentarzy:

Szarlotka11 marca 2016 10:10
Uwielbiam! Proste, pyszne, szybkie i tanie - same zalety tego dania! :) Takie proste rozwiązania często są tymi rozwiązaniami najlepszymi, pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
PannaMarple11 marca 2016 13:27
Kiedyś to było moje popisowe danie, bo tanie i szybkie. Co prawda, dawno tego nie robiłam, bo przejadło mi się, ale pewnie jeszcze do niego wrócę.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Darek M.W.11 marca 2016 16:22
Makaron bez przenicy, czyli z czego?!
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Magda11 marca 2016 18:24
pycha ... ja zawsze zaprawiam jogurtem greckim i podaje z ugotowanym jajkiem pokrojonym na cwiartki :)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Ga gusia11 marca 2016 23:26
Proste,szybkie i tanie.Lubię takie dania :)
Można jeszcze dodatkowo podsmażyć cebulkę + czosnek + szpinak.
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

"Artykuł 216 Kodeksu karnego brzmi:
Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła, podlega grzywnie albo karze ograniczenia wolności"
Nie godzę się na wulgarne zachowanie, krytykę dla krytyki bez konstruktywnej wypowiedzi i chamstwo. Proszę o nie przysyłanie ofert swoich produktów w komentarzach. Zwłaszcza dotyczy to stron z pożyczkami!! Komentarze o takiej treści nie będą publikowane. Przed dodaniem komentarza po raz pierwszy, proszę o przeczytanie strony "O mnie"

Co przeczytałam w 2024 roku

1. M. Siembieda „Kukły” t.4, 376 str.
2. M. Rogala „Milcząc jak grób” t.I, 352 str.
3. M. Rogala „Za cenę śmierci” t.II, 352 str.
4. M. Witkiewicz „Córka generała” 382 str.
5. M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie” 272 str.
6. A. Rogoziński „Pod Czerwonym Aniołem” 368 str.
7. R. Kiyosaki, S. Lechter „Bogaty ojciec, biedny ojciec” 238 str.
8. A. Rogoziński „Babka z zakalcem” 286 str.
9. A. Rogoziński „Lustereczko, powiedz przecie” 336 str.
10. A. Rogoziński „Po trupach do celu” 320 str.
11. M. Matyszczak „Mamy morderstwo w Mikołajkach” 304 str.
12. A. Pilipiuk „Zło ze wschodu” 368 str.
13. M. Witkiewicz „Szkoła żon” 256 str.
14. N. Socha „#Instaświęta” 272 str.
15. M. Kisiel „Zawsze coś” 368 str.
16. M. Witkiewicz „Perfumeria na rozstaju dróg” 344 str.
17. A. Rogoziński „Siła złego na jednego” 336 str.
18. M. Witkiewicz „Zielarnia pod starym dębem” 352 str.
19. B. Wysoczańska „Siła kobiet” 528 str.
20. J. Austen „Opactwo Northanger” 224 str.
21. K. Miszczuk „Mszczuj” 400 str.
22. M. Witkiewicz „Wizjer” 352 str.
23. R. Osman „Morderców tropimy w czwartki” 375 str.
24. B. Garmus „Lekcje chemii” 464 str.
25. I. Banach „Seks, książki i pieniążki” 336 str.
26. R. Yarros „Fourth Wing. Czwarte Skrzydło” 552 str.
27. R. Yarros „Iron Flame. Żelazny płomień” 704 str.
28. A. Rogoziński „Skradziony klejnot” 304 str.
29. A. Rogoziński „Przeklęta szkatułka” 361 str.
30. S. Waszut „Czas ucieczki” 288 str.
31. M. Witkiewicz „Milaczek” 268 str.
32. M. Witkiewicz „Panny roztropne” 300 str.
33. M. Witkiewicz „Szczęście pachnące wanilią” 280 str.
34. M. Witkiewicz „Nie ma jak u mamy” 320 str.
35. M. Witkiewicz „Ballada o ciotce Matyldzie” 320 str.
36. A. Rogoziński „Śmierć na wagę złota” 320 str.
37. A. Pilipiuk „Czasy, które nadejdą” 376 str.
38. O. Rudnicka „Zgiń, przepadnij” 320 str.
39. Joanna Jax „Miłość pod czerwoną gwiazdą” 344 str.
40. O. Rudnicka „Oddaj albo giń!” 416 str.
41. O. Rudnicka „Nieszczęście w szczęściu” 312 str.
42. O. Rudnicka „Na psa urok, ości śledzia” 288 str.
43. B. Pawlikowska „W dżungli podświadomości” 358 str.
44. B. Pawlikowska „Teoria bezwzględności” 300 str.
45. M. Witkiewicz „Srebrna łyżeczka” 352 str.
46. L. Riley „Tajemnice zamku” 512 str.
47. A. Sakowicz „Kamienica Schopenhauerów” 400 str.
48. A. Kozak, J. Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie” 376 str.
49. T. Ferriss „4-godzinny tydzień pracy. Nie bądź płatnym niewolnikiem od 9.00 do 17.00” 400 str.
50. A. Rogoziński „Do trzech razy śmierć” 302 str.
51. A. Rogoziński „Zabójczy kulig” 320 str.
52. Dorothy L. Sayers „Trup w wannie” 288 str.
53. M. Quick „Poradnik pozytywnego myślenia” 312 str.
54. O. Rudnicka „Czy ten rudy kot to pies?” 232 str.
55. B. Pawlikowska „Kody podświadomości” 588 str.
56. M. Węglarz, M. Węgorowski „Jak usunąć wujka z podłogi? Zawód: sprzątanie po zgonach” 304 str.

Mało kasy, godne życie! Czyli rad kilka jak oszczędnie żyć....

piątek, 11 marca 2016

Makaron ze szpinakiem - bez pszenicy i mleka

6 komentarzy:

Formularz kontaktowy

Współtwórcy